Autonomia na cozinha começa com escolhas simples

A melhor maneira de fazer comida saudável sem depender de receitas

Neste vídeo, você vai entender como é tudo muito simples e delicioso.

Descubra um método leve e prático para cozinhar com autonomia e prazer.

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Descubra um método leve e prático para cozinhar com autonomia e prazer.

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Descubra um método leve e prático para cozinhar com autonomia e prazer.

- Cozinhar saudável sem depender de receitas complicadas.

- Aprender a usar ingredientes 100% naturais com criatividade.

- Adaptar pratos tradicionais para versões saudáveis.

- Melhorar a sua relação com a comida e sua disposição física e mental.

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Assista agora e descubra como cuidar de si com leveza e sabor

QUERO ME ALIMENTAR MELHOR AGORA

Ao se inscrever hoje, você recebe:

- Curso completo com 30 receitas gravadas

- 5 bônus exclusivos para facilitar sua jornada

- Simplicidade para transformar ingredientes naturais em pratos deliciosos

- Garantia incondicional de 30 dias

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Você não come mal porque quer.

Você só nunca aprendeu um jeito leve e possível de comer bem.

Você não come mal porque quer.

Você só nunca aprendeu um jeito leve e possível de comer bem.

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Você só nunca aprendeu um jeito leve e possível de comer bem.

Quantas vezes você já tentou mudar a alimentação?

Fez promessas, baixou receitas, comprou ingredientes que nem sabia usar, e tudo virou frustração ou desperdício?

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O jeito errado:

- Seguir receitas aleatórias da internet sem entender o básico

-Tentar copiar quem já cozinha bem, mas sem aprender o essencial

- Enjoar das poucas opções saudáveis que sabe fazer

- Depender de força de vontade para sustentar uma mudança difícil

- Comprar “ingredientes saudáveis” e deixá-los estragar por não saber usar

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O jeito certo:

- Aprender a usar bem 3 ingredientes que você domina de verdade

- Criar combinações com o que tem em casa, sem travar

- Sentir prazer e liberdade na hora de cozinhar

- Ganhar autonomia para criar, adaptar e improvisar

- Ter clareza e confiança para manter uma alimentação natural sem esforço

O jeito certo:

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Com o Método Cozinha Natural, você finalmente muda de verdade.

Sem receitas complicadas, sem dietas forçadas.

Só um caminho possível, leve e duradouro.

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QUERO APRENDER A FAZER 30 PRATOS SAUDÁVEIS (por menos de 0,50 centavos por dia)

Veja o que os meus alunos estão dizendo sobre o meu método.

Eles são pessoas como você e conseguiram esses resultados.

Sófia

Essa é a Sófia, adora preparar nossas receitas. Sempre manda os vídeos para mostrar como ficaram deliciosas.

Sófia

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Sófia

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O que você vai aprender?

FUNDAMENTOS DA COZINHA NATURAL

Entenda a conexão entre alimentação, saúde e propósito

Descubra o conceito de “ingrediente base” e como ele transforma sua rotina

Aprenda a escolher, preparar e porcionar ingredientes com segurança

Crie uma base sólida para ter liberdade e confiança ao cozinhar

FUNDAMENTOS DA COZINHA NATURAL

Entenda a conexão entre alimentação, saúde e propósito

Descubra o conceito de “ingrediente base” e como ele transforma sua rotina

Aprenda a escolher, preparar e porcionar ingredientes com segurança

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FUNDAMENTOS DA COZINHA NATURAL

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Aprenda a escolher, preparar e porcionar ingredientes com segurança

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PILARES E PREPARAÇÃO

Aprofunde-se nos benefícios e usos da quinoa, grão-de-bico e amêndoas

Aprenda a planejar compras, economizar e aproveitar ingredientes da estação

Tenha clareza sobre os utensílios essenciais para cozinhar com praticidade

Ganhe segurança para usar ingredientes naturais com criatividade no dia a dia

PILARES E PREPARAÇÃO

Aprofunde-se nos benefícios e usos da quinoa, grão-de-bico e amêndoas

Aprenda a planejar compras, economizar e aproveitar ingredientes da estação

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Ganhe segurança para usar ingredientes naturais com criatividade no dia a dia

QUINOA CRIATIVA

Aprenda a criar 10 pratos com quinoa: entradas, lanches, saladas e refeições completas

Descubra como substituir ingredientes caros e industrializados com esse superalimento

Explore combinações que entregam sabor, textura e nutrição de forma simples

Desenvolva autonomia para adaptar a quinoa ao seu estilo de alimentação

QUINOA CRIATIVA

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Descubra como substituir ingredientes caros e industrializados com esse superalimento

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Desenvolva autonomia para adaptar a quinoa ao seu estilo de alimentação

QUINOA CRIATIVA

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Explore combinações que entregam sabor, textura e nutrição de forma simples

Desenvolva autonomia para adaptar a quinoa ao seu estilo de alimentação

GRÃO DE BICO VERSÁTIL

Aprenda a preparar petiscos, saladas e pratos principais com grão-de-bico

Descubra como tornar esse ingrediente uma fonte prática de sabor e proteína

Aprenda técnicas de cozimento e combinações de temperos para mais variedade

Torne o grão-de-bico um coringa nutritivo e delicioso no seu dia a dia

GRÃO DE BICO VERSÁTIL

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Torne o grão-de-bico um coringa nutritivo e delicioso no seu dia a dia

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Torne o grão-de-bico um coringa nutritivo e delicioso no seu dia a dia

AMÊNDOAS INTELIGENTES

Crie 10 receitas com amêndoas: snacks, entradas, saladas e pratos principais

Aprenda técnicas para extrair sabor, textura e nutrição desse ingrediente poderoso

Descubra como usar cada parte da amêndoa com aproveitamento total

Dê um toque de sofisticação caseira às suas receitas, com apresentação digna de restaurante

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BÔNUS

Guias exclusivos que mudarão a forma como você vê a alimentação saudável.

Tenha sempre à mão um livro digital com 10 receitas de doces fitness

Conte com guias práticos de transformação alimentar, conservação e congelamento

Descubra como combinar temperos e manter sua cozinha natural criativa e organizada

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QUERO SER MAIS SAUDÁVEL

Olá! Eu sou Edilene Oliveira

Olá! Eu sou a Edilene Oliveira e há 20 anos transformei minha alimentação depois de enfrentar problemas de saúde como indisposição, má digestão e intestino preso.

Essa virada de chave me levou a um mergulho profundo no universo da alimentação saudável, que virou missão de vida.

Sou fundadora do Empório Manjericão, host do podcast Vida Saudável em Debate e já ajudei centenas de pessoas a mudarem sua alimentação com mais consciência e leveza.

Com formações e vivências que unem ciência e natureza:

Formação em Publicidade com passagens por Unilever, Pepsico e Häagen-Dazs

Estudo em Nutrição, fitoterapia, aromaterapia, florais, PNL e reprogramação cerebral

Investi mais de R$40.000 em formações e mais de 2.000 horas de estudo para criar um método que realmente funciona

Desenvolvi o Método Cozinha Natural para que mulheres comuns, assim como eu, aprendam a cozinhar com sabor, saúde e praticidade, mesmo sem experiência.

Não importa se seu objetivo é emagrecer, comer melhor ou ter mais leveza no dia a dia.

Existe um caminho possível, e eu estou aqui para te guiar.

Olá! Eu sou a Edilene Oliveira e há 20 anos transformei minha alimentação depois de enfrentar problemas de saúde como indisposição, má digestão e intestino preso.

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De ~~R$497,00~~ por APENAS 12x de

R$15,30

OU R$ 147,90 À VISTA

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Ao se inscrever, você tem acesso imediato a uma jornada completa que transforma sua relação com a comida e sua saúde, do básico ao avançado, com leveza e praticidade.

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CURSO COMPLETO

- 6 módulos com aulas gravadas, passo a passo, disponíveis 24h por dia

- 30 receitas práticas usando apenas 3 bases principais

- Técnicas de preparo, armazenamento, combinação de sabores e autonomia na cozinha

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BÔNUS

- 20% de desconto na loja Empório Manjericão

- Guia com 10 receitas fitness fáceis e saborosas

- Guia de transformação alimentar com hábitos simples e eficazes

- Guia de conservação e congelamento para evitar desperdício

- Guia de combinações de temperos para dar sabor com criatividade

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SUPORTE

- Tire dúvidas com nossa equipe especializada sempre que precisar

- Canal de suporte via WhatsApp ou e-mail

- Garantia de 30 dias

- Peça seu reembolso sem complicação

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QUERO APRENDER O MÉTODO COZINHA COZINHA NATURAL

Você não precisa de mais uma solução temporária. Precisa de um caminho simples e transformador

Você deseja melhorar sua alimentação, mas se perde em receitas complicadas, dietas difíceis de manter e soluções que não se sustentam ao longo do tempo.

A verdade é que o que realmente transforma sua alimentação é a autonomia.

Com o Cozinha Natural, você vai aprender a criar refeições deliciosas, práticas e nutritivas usando poucos ingredientes e técnicas simples. Você vai se sentir capaz de cozinhar do seu jeito, com liberdade, confiança e prazer.

Quando você sabe o que está comendo e por que está fazendo essas escolhas, sua alimentação se transforma em uma fonte de energia, vitalidade e prazer.

Você merece mais do que uma comida pronta.

Merece aprender a cuidar de si, todos os dias, com leveza.

Sem medo, sem regras impossíveis, sem depender de receitas que não fazem sentido para sua rotina.

Você deseja melhorar sua alimentação, mas se perde em receitas complicadas, dietas difíceis de manter e soluções que não se sustentam ao longo do tempo.

A verdade é que o que realmente transforma sua alimentação é a autonomia.

Com o Cozinha Natural, você vai aprender a criar refeições deliciosas, práticas e nutritivas usando poucos ingredientes e técnicas simples. Você vai se sentir capaz de cozinhar do seu jeito, com liberdade, confiança e prazer.

Quando você sabe o que está comendo e por que está fazendo essas escolhas, sua alimentação se transforma em uma fonte de energia, vitalidade e prazer.

Você merece mais do que uma comida pronta.

Merece aprender a cuidar de si, todos os dias, com leveza.

Sem medo, sem regras impossíveis, sem depender de receitas que não fazem sentido para sua rotina.

Você deseja melhorar sua alimentação, mas se perde em receitas complicadas, dietas difíceis de manter e soluções que não se sustentam ao longo do tempo.

A verdade é que o que realmente transforma sua alimentação é a autonomia.

Com o Cozinha Natural, você vai aprender a criar refeições deliciosas, práticas e nutritivas usando poucos ingredientes e técnicas simples. Você vai se sentir capaz de cozinhar do seu jeito, com liberdade, confiança e prazer.

Quando você sabe o que está comendo e por que está fazendo essas escolhas, sua alimentação se transforma em uma fonte de energia, vitalidade e prazer.

Você merece mais do que uma comida pronta.

Merece aprender a cuidar de si, todos os dias, com leveza.

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Dominar 3 ingredientes. Criar 30 pratos. Transformar sua relação com a comida.

Esse é o nosso método.

Simples. Profundo. Transformador.

Porque quando você entende o que faz bem pro seu corpo, e aprende a preparar isso com suas próprias mãos, a saúde deixa de ser uma meta distante e passa a ser parte de quem você é.

E isso ninguém mais tira de você.

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Simples. Profundo. Transformador.

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E isso ninguém mais tira de você.

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A proposta é clara: uma vida mais saudável, sem complicações.

Se isso faz sentido para você, seja bem-vinda(o) ao movimento.

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Sente que precisa de autonomia para criar suas refeições sem depender de receitas prontas

Cozinha o básico, mas quer sair da repetição e explorar novos ingredientes

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